دفترچه یادداشت آنلاین شاهین کلانتری

کوشش و کشمکش

فهرست‌ها تسهیل‌گرند.

پس برای درک بهتر فرایند تبدیل هر روز به یک داستان، بهتر است کارمان را با چند فهرست شروع کنیم.

گفتیم که برای دادن ساختاری داستانی به هر روز نیازمند هدف و کوشش و کشمکشی برای دستیابی به آن هستیم.

چرا کشمکش؟ چون رسیدن به هر هدفی غالبن با موانعی مواجه است، و چیرگی بر این راهبندها خواه‌ناخواه منجر به ستیز و کشاکش می‌شود.

 

اولین فهرست می‌تواند درباره‌ی نیازهای ما باشد. در آغاز روز از خود بپرسیم «من چه نیازهایی دارم؟ رفع کدام نیاز در اولویت امروز من است؟»

فهرست ۱: نیازها

مثال:

  • آرامش
  • عشق
  • امنیت مالی
  • آگاهی
  • درک و همدلی
  • و…

پس از برگزیدن یکی از نیازها، به سراغ فهرست دوم می‌رویم: «برای برطرف کردن این نیاز چه اقدامات مشخصی را می‌توان همین امروز انجام داد؟»

فهرست ۲: اقدامات

چند مثال برای نیازهای مختلف:

  • خاموش کردن موبایل و پرهیز از هرگونه آنلاین شدن
  • تماس با فلانی و درخواست ملاقات
  • نگارش رزومه‌ی تازه و ارسال برای فلان سازمان
  • ضبط ویدیوی ۱۵ دقیقه‌ی درباره‌ی فلان چیز و آپلود در یوتیوب
  • رفتن به بازار و درآوردن ته‌وتوی قیمت فلان کالا
  • و…

بسته به نوع نیاز و ویژگی‌های خاص زندگی هر فرد هزاران اقدام گوناگون را می‌توان فهرست کرد.

پس از برگزیدن یک یا دو مورد از فهرست ۲ باید فهرستی از موانعی که بر سر تحقق هدف وجود دارد بنویسیم: «چه چیزهایی می‌تواند مانع اقدام من شود؟»

فهرست ۳: موانع

مثال:

  • تنبلی
  • ترس از رد شدن
  • خجالت
  • استرس
  • کمبود انگیزه
  • ناامیدی
  • مزاحمت اطرافیان
  • کمبود وقت
  • بی‌پولی
  • و…

(هر یک از این موارد می‌تواند با جزییات بیشتری بیان شود. ناگزیر به اشاره‌یی کلی اکتفا می‌کنم.)

با آشکار شدن بازدارنده‌ها به چهارمین فهرست می‌رسیم که نیازمند ابتکار عمل است: «برای کنار زدن موانع چه راهکارهایی را باید در پیش گرفت؟‌»

فهرست ۴: راهکارها

مثال:

  • از یک دوست کمک بگیریم تا با هم فلان کار را انجام بدهیم
  • در صفحه‌ی اینستاگرامم اعلام کنم که می‌خواهم فلان کار را انجام بدهم تا تعهدی عمومی ایجاد شود
  • شاید اندکی مراقبه از استرسم بکاهد و تمرکز لازم را به دست بیاورم
  • قبل از تماس، نیم‌ساعت پیاده‌روی کنم، تجربه نشان داده با کمی پیاده‌روی انگیزه‌ و شهامتم بیشتر می‌شود
  • اول با فلانی تماس بگیرم تا واسطه‌ شود
  • به جای یک درخواست بزرگ، اول چیز خیلی کوچکی بخواهم
  • و…

حالا فقط کافی است گزارشی از روند دنبال کردن هدف را بنویسیم تا داستان روزمان شکل بگیرد.

حتا اگر در انتهای روز به هدفمان نرسیم هم چندان احساس باخت نخواهیم کرد، چون در عوض یک قصه داریم.


می‌روم پی هدف امروزم تا چیزی برای نوشتن داشته باشم.

10 پاسخ

  1. سلام اقای کلانتری من نزدیک به یک سال هست که شمارو دنبال میکنم و مهم ترین چیزی که من رو در راه نوشتن ثابت قدم کرد وبلاگ نویسی بود..
    هرچند مطلب مفیدی برای ارائه در اون ندارم و فقط از روزمرگی ها و ظهور احساساتم در موقعیت های مختلف صحبت میکنم.چند وقتی هست که نوشتن و نویسندگی برای من پررنگ تر شده.و میخوام بیشتر به سمت و سوق نویسندگی بیام و از اون جایی که کتاب های زیادی نخوندم و خب کتاب هایی هم که خوندم باب میلم نبودن میخوام شما منو در انتخاب کتاب تو این مسیر کمک کنید. درواقع میخوام چندین کتاب برای شروع به من معرفی کنید. امیدوارم همیشه سلامت و خوشحال باشین.

      1. در زمینه های نوشتن و نویسندگی، یا هر کتابی که به قول خود شما بتونه واژه های غیر فعال‌ام رو فعال کنه. به کتاب هایی که در مورد ابتکار و خلاقیت هستن یا کتاب های خودشناسی یا روان شناسی، اگه پیشنهادی برای رمان دارید هم ممنون میشم بگین.
        من زیاد کتاب مطالعه نکردم و تازه دارم این عادت رو ایجاد میکنم، ممنون میشم کمکم کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *